ゴールデンウイーク明けの5月に体調を崩す方が多くおられます。
　よくその現象を5月病などといっていました。
　近年多いのが、6月に体調を崩す　　6月病　という現象です。
　どちらも時期が違うだけで、同じ原因であることが多いです。

 
【5月、6月病に共通する原因とは？？】
 
　ストレスとは、そもそも、変化のことなのです。
　日本では4月に大きな人事異動や入社があるため、環境の変化が大きい
　時期であると言えます。
　そのため、　5月や6月に体調を崩す　ことが多いのです。

 
【防ぐためには？？】
 
　5月6月病を防ぐためにお勧めしているのは、ストレスコーピングなどの
技術ももちろんなのですが、もっと簡単な　【睡眠リズムを整える】　こと
をお勧めしています。

　体調不良は、メンタル、フィジカル問わずすべて睡眠に影響を及ぼします。
逆に言えば睡眠を大事にしていると、体調を崩す可能性が減っていくと
言えるのです。
 
　そのためには、休日に「寝だめする」などせず、　できるだけ一定の生活
リズムで過ごし、
そして　日中はできるだけ日光に当たる　時間を設けることが大切です。

　睡眠リズムが崩れているな？最近眠れてないなというのは、不調の前
兆ですので早めに対処し、ストレスフルな時期を乗り切ってください。