【どうしてもストレスを一人で解消できないときに試すといいこと】

　新しい一年の幕開け。様々な目標、夢、課題に向かって、心を新たにされている時期かと思います。
 
　しかし、どのように心の持ちようが変わっても、仕事をしている上でストレスは減らすことはなかなか難しいです。
 
　どうしてもストレスを解消したい！
　でも身近にカウンセラーなんていないし、相談相手もいない
　…このようなときはどのようにしたらよいでしょうか？
 
　そこでお勧めしたいのが以下の方法です。
　それは何かに書き出すということです。
 
　書き出すのは、日記などの紙媒体でもSNSなどでも構いません。
　表現することで実はストレス低減効果があるのです。
 
　例えば日記など、紙に書き出すことを専門的には「筆記開示によるストレス低減効果」といいます。
　実はすでに科学的に効果が実証されているのです。
　SNSの場合は公開範囲に気を付けながら行うのが良いでしょう。
 
　表現することで自身で整理がつき、ストレス低減効果もあるのです。
　簡単な方法ですからぜひともお試しください。
 
　また、当センターでは、カウンセラーが常駐しております。
　「話す」ことは「離す」こととも言われます。
　誰かに話すことで、そのストレスを開放してみませんか？
　まずはお気軽にご連絡ください。